חופשת סקי היא אחת החוויות המהנות והממכרות שיש לעולם התיירות להציע.
לפני היציאה לחופשה חשוב להקפיד על משנה זהירות, על מנת להימנע מפציעות מיותרות ובכדי ליהנות מהחופשה עד כמה שניתן.
הנה עשרה טיפים שימושיים לפני חופשת הסקי הבאה שלכם.
1. שמרו על שעוות האוזניים שלכם
כבר איבדתי אתכם? רגע, זה חשוב. שעוות האוזן (השומן) מגנה ומווסתת את הלחץ בתוך האוזניים שלכם. לכן מומלץ לנקות את האוזניים רק עד חודש לפני היציאה לחופשת הסקי.
2. אל תשכחו לקצץ את הציפורניים ברגליים
לפני שאתם יוצאים לחופשת הסקי – חובה לגזור את הציפורניים בכפות הרגליים.
הסיבה לזה היא, מניעת לחץ בנעלי הסקי הקשיחות בזמן הגלישה.
מומלץ גם לקצוץ את הציפורניים בידיים לתחושה טובה יותר בכפפות הגלישה.
3. תנו לזקן לצמוח
גברים בעלי עור רגיש? כדאי לכם לגדל את זיפי הזקן שבוע/עשרה ימים לפני היציאה לחופשה. זיפי הזקן מגנים על העור הרגיש מקור ומחשיפה לסנוור השלג.
4. בקרו אצל הרופא לפני היציאה לחופשה
לחולים במחלות כרוניות או לנוטלי תרופות באופן שוטף, ביקורת טרום נסיעה אצל רופא הינה חובה. גם אם המצב הבריאותי שלכם מתאים לגובה האתר שבחרתם, מומלץ לקבל ייעוץ ולוודא את הנושא.
5. להימנע מגלישה סמוך להיריון
לנשים שלושה חודשים לאחר לידה ובעת הנקה מלאה מומלץ להימנע מחופשת גלישה.
6. הקשיבו לגוף שלכם
הופיע כאב בזמן הגלישה? עצרו.
התייעצו עם המדריך ובחנו עמו האם תנועות הגלישה שאתם מבצעים נכונות ומדויקות, אם אתם חסרי כושר ספציפי או גופכם התעייף, אל תדחו את הפתרון לכאב או המנוחה.
זה עלול להיות מאוחר מדי.
7. תזונה בזמן הגלישה
חשוב לשתות הרבה מים ומומלץ לאכול מזון המתפרק לאט כמו ; פסטות, לחם מלא וכדומה.
8. שימרו על השיניים שלכם
טיפולי שיניים – זה כואב, מבזבז זמן, זה יוצר לעתים בעיות שיווי משקל ואי אפשר לדחות את זה. בדקו את עצמכם עוד בארץ ותמנעו בכך גם בזבוז שעות/ ימי גלישה.
9. בריאות + הכנה מתאימה = בטיחות
גלשו באחריות! זה אומר להכין את הגוף שלכם בכושר ספציפי, ללבוש ציוד מתאים לרמת גלישה, להשתמש בנעל מקבעת וחובקת היטב ולחבוש קסדה ומשקף סקי.
גלשו רק בקבוצה ברמת גלישה המתאימה לכם היום ולא זו של עוד שנתיים.
10. תנוחו
קחו פסק זמן למנוחה. במהלך יום הגלישה השלישי או הרביעי גלשו פחות.
סטטיסטיקת הפציעות מצביעה על עלייה בסיכויים לפציעות עקב “התעייפות” הגוף בימים אלה.
בונוס: היזהרו מכוויות
הקור הסביבתי וסנוור השמש עלולים ליצור שני סוגי כוויות: חום וקור.
היו מודעים והגנו על עצמכם – בחלקי גוף חשופים מרחו קרם הגנה ושפתון הגנה מספר פעמים ביום, הצטיידו בביגוד תרמי, חליפה מנדפת זיעה ומגינה מקור חיצוני, כפפות וכמובן “גוגלס” – משקף הסקי המיוחד המגן מקרינת השמש, בעל עדשה מתחלפת לפי מזג האוויר ומדגיש את תוואי השלג.
עוד מידע על קסדות סקי ניתן למצוא באתר סקימולטור.
